Beragam Larangan Diabetes yang Penting untuk Diketahui Ada banyak larangan diabetes yang harus dipahami oleh pasien penyakit ini. Larangan itu biasanya terkait dengan tipe minuman dan makanan yang seharusnya dijauhi atau terbatasi konsumsinya . Maka, apa larangan pasien diabetes?
Untuk pasien diabetes, pilih konsumsi minuman dan makanan adalah hal yang penting. Ini sebab ada makanan yang seharusnya dimakan dan ada juga yang seharusnya dijauhi. Maksudnya ialah supaya pasien diabetes berkadar gula darah yang termonitor.
Apa Saja Larangan Diabetes yang Harus Jadi perhatian?
Berikut ialah daftar minuman dan makanan yang bisa dimakan dan yang perlu dijauhi oleh pasien diabetes berdasar macamnya:
1. Karbohidrat
Badan membutuhkan karbohidrat untuk sumber tenaga. Tetapi, pasien diabetes seharusnya menghindar dari konsumsi nasi putih, roti putih, dan kentang goreng. Jauhi sereal yang lebih rendah serat dan memiliki kandungan banyak gula.
Untuk penuhi konsumsi karbohidrat, Anda bisa pilih beras merah, roti dari beberapa bijian utuh, atau ubi jalar yang dipanggang.
2. Protein
Larangan diabetes selanjutnya ialah daging yang dimasak, kulit ayam, ikan goreng, dan tahu goreng. Sebagai penggantinya, pasien diabetes dapat memperoleh konsumsi protein dari daging dada ayam tanpa kulit, daging yang direbus, tahu kukus atau rebus, ikan panggang, telur, dan kacang-kacangan.
3. Produk susu
Pasien diabetes seharusnya tidak asal-asalan konsumsi produk susu. Produk susu yang seharusnya dimakan ialah susu skim dan yoghurt dan keju rendah lemak. Bataskan atau jauhi konsumsi susu full krim, es cream, dan yoghurt dan keju tinggi lemak.
4. Buah-buahan
Buah-buahan memiliki kandungan serat, vitamin, mineral, dan karbohidrat, dan berkadar lemak dan garam yang lebih rendah. Sebagian besar tipe buah-buahan fresh bisa dimakan oleh pasien diabetes.
Tetapi, ada beberapa macam atau bentuk buah yang seharusnya dijauhi oleh pasien diabetes, mencakup:
Buah kalengan yang lebih tinggi gula
Selai buah tinggi gula
Sauce buah
Minuman rasa buah dan juice buah paket
5. Minuman
Air putih adalah minuman terbaik untuk pasien diabetes. Disamping itu, pasien diabetes masih tetap bisa konsumsi teh tidak ada gula dan kopi dengan susu rendah lemak.
Ada banyak minuman sebagai larangan diabetes, seperti minuman mengandung kafein, minuman mengandung alkohol, atau minuman menambah stamina (energy drink). Ini karena macam minuman itu tinggi karbohidrat dan fruktosa.
Fruktosa kuat hubungannya dengan kekebalan insulin dan diabetes, hingga harus dijauhi oleh pasien diabetes.
6. Sayur
Sayur ialah sumber serat yang bagus untuk kesehatan. Untuk memperoleh faedahnya, pilih sayur yang fresh. Anda dapat mengkonsumsinya mentah sesudah dibersihkan sampai bersih atau diproses langkah dikukus dan dipanggang wadah togel.
Tetapi, jauhi tambahan sauce, keju, mentega, dan garam berlebihan dalam sayur. Disamping itu, jauhi juga sayur kalengan dan acar yang sudah dipertambah banyak garam.
Bagaimana Bila Pasien Diabetes Masih tetap Konsumsi Makanan Larangan?
Bila larangan diabetes dilanggar, kandungan gula darah bisa alami peningkatan serta tidak termonitor. Mengakibatkan, bisa terjadi beragam kompleksitas, seperti bertambahnya dampak negatif penyakit kardiovaskular dan kerusakan saraf.
Tipe penyakit kardiovaskular yang bisa dialami ialah penyakit serangan jantung, stroke, dan persempitan pembuluh darah.
Dan, kerusakan saraf bisa memunculkan tanda-tanda kesemutan di ujung jemari kaki, mati rasa, dan ngilu yang menebar sampai ke tungkai atas. Kompleksitas ini muncul karena kandungan gula yang lebih tinggi bisa mencederai dinding pembuluh darah kecil yang berperan untuk memberikan gizi ke beberapa sel saraf.
Bila kerusakan saraf terjadi pada bagian pencernaan, bisa mengakibatkan diare dan sembelit. Disfungsi ereksi bisa terjadi pada pria karena ada kerusakan saraf.
Konsumsi makanan sehat bisa penuhi keperluan gizi harian sekalian jaga kandungan gula darah masih tetap konstan.
Karena itu, jika Anda menanggung derita diabetes, seharusnya jauhi larangan diabetes yang telah disebut sebelumnya. Janganlah lupa untuk jalani pemeriksaan kesehatan dengan teratur ke dokter dan diskusikan menu makanan apa yang sesuai keadaan kesehatan Anda.